Mayo es el Mes Nacional de la Osteoporosis. Según el Consejo Nacional para el Cuidado del Envejecimiento y la Fundación Nacional de Osteoporosis, más de 44 millones de estadounidenses de 50 años o más tienen o enfrentan la amenaza de desarrollar osteoporosis debido a los bajos niveles de densidad ósea.
Lo que muchos tal vez no sepan es que la osteoporosis no sólo es tratable, sino que también puede revertirse con una dieta adecuada, ejercicio y otros cambios relacionados con el estilo de vida.
¡Caer es un gran problema!
Para las personas que tienen osteoporosis, perder el equilibrio y posiblemente caerse son grandes preocupaciones. Con huesos débiles y quebradizos, las caídas a menudo pueden provocar fracturas de cadera, pelvis y piernas. Estos son más fáciles de romper y más difíciles de curar porque, para empezar, los huesos están débiles.
Las mujeres, en particular, tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis. Las mujeres posmenopáusicas corren un riesgo particularmente mayor. El diagnóstico y el tratamiento deben tomarse en serio y, como ocurre con muchas otras enfermedades y afecciones médicas, el diagnóstico temprano es clave para el tratamiento y una posible reversión.
Excelentes recursos
Ambos Consejo Nacional para el cuidado del envejecimiento y Fundación Nacional de Osteoporosis son excelentes recursos educativos. Las personas pueden aprender sobre los cambios en el estilo de vida que pueden funcionar para fortalecer los huesos, conocer los riesgos de una estructura ósea débil y descubrir otros recursos médicos y de salud disponibles con solo hacer clic con el mouse. Entonces, ¿cuáles son algunos consejos de estilo de vida para ayudar a combatir la pérdida de fuerza ósea? Incluyen:
- Reduce el consumo de alcohol.
- Introduce más proteínas en tu dieta, ya sea a través de suplementos o alimentos más saludables.
- Pierda peso para ayudar a ejercer menos tensión sobre sus huesos.
- Ejercítese mediante actividades cardiovasculares y levantamiento de pesas. Ambos ayudan a mantener huesos sanos y fuertes.
El diagnóstico se realiza o confirma mediante un examen de densidad ósea DEXA. Haga clic aquí para obtener más información sobre DEXA, que se realiza en nuestra filial de Capitol Imaging Services, Diagnostic Imaging Services, en Covington, Marrero, Metairie y Slidell, LA.
